MEMEMBANGUN POLA HIDUP SEHAT SEJAK DINI - INDONESIA SEHAT 2015

Membangun Pola Hidup Sehat sejak dini untuk kesehatan diri di masa akan datang.
Saat ini manusia telah hidup di jaman yang penuh dengan perkembangan dan perubahan yang drastis dibanding beberapa dekade lalu.
Perubahan pola hidup pun semakin menjadi permasalahan bagi kalangan masyarakat dimana pola hidup mereka semakin memburuk.
Apa bukti nyata perubahan pola hidup saat ini yang memperburuk hidup mereka sendiri ?
Mari kita bahas dibawah ini .
Manusia adalah makluk ciptaan Tuhan dengan susunan sangat kompleks dan belum ada teknologi apapun di dunia ini yang dapat menandingi ciptaan tuhan ini.
karena begitu kompleks nya manusia ,maka keseimbangan dalam hidup harus tercipta antara Rohani dan jasmani ( soal jasmani kita bahas next time saja ).
Dan yang paling nyata adalah jasmani itu sendiri.
Seiring perkembangan jaman ,kini manusia menilai suatu hal dari enak nya saja.
Dari cara hidup,kerja,aktivitas,bahkan makanan juga.
Dulu seseorang mau kemana pilih jalan kaki atau bersepeda,namun sekarang ?
kalau dulu lebih suka makan yang alami,lantas bagaimana sekarang ?
kalau dahulu mencuci harus mengambil air dari sumur kemudian mencuci baju dengan tangan ,apa yang terjadi sekarang ?
Perubahan frontal ini mengindikasikan kalau manusia semakin menuju ke arah Instan Life .
Yaitu gaya hidup serba mudah dan cepat.
dan dengan kemajuan teknologi,maka hal ini semakin memperburuk hidup mereka sendiri.
Rokok,TV,Internet,games Online,dll adalah sebagian kecil dari faktor penyokong terjadinya masalah masyarakat saat ini.
memang kita tidak bisa menjudge sesuatu hanya dengan melihat luarnya saja,karena semua itu kembali ke pribadi masing - masing.
Oleh karena itu walau perubahan jaman semakin menuju ke arah sana,diharapkan manusia kembali ke alam atau istilah saat ini "Back To Nature".
kata ini sering kita dengar karena sebagian dari masyarakat semakin sadar akan keselamatan masa depan mereka sendiri.
Pola hidup sehat dapat kita lakukan dengan banyak hal :
1.Makan - makanan yang sehat dan tidak banyak mengandung zat aditif.
2.Olahraga teratur setidaknya 2x seminggu dengan rentan waktu 20 - 30 menit.
3.Mengurangi Intensitas kerja berlebih dan hindari kerja terus menerus tanpa istirahat sejenak.
4.kurangi begadang malam ( ini bagi kami juga sulit,karena sering nonton tv dan baca..hahahaha )
5.hindari menonton tv terlau lama dan juga mendengar musik dari earphone terlalu lama.
6.tidak banyak mengkonsumsi junk foods.
7.bagi anda yang perokok,jangan merokok di tempat umum.
8.hindari minuman keras dan seks bebas serta obat terlarang.
9.Banyak beribadah dan berdoa serta ingat Tuhan.

Jika,hidup kita dapat seimbang dengan menerapkan hidup sehat secara dini,maka kita dapat setidaknya memperpanjang masa hidup kita walaupun apa yang namanya hidup dan mati ada di tangan yang di atas.
Semoga artikel ini bermanfaat dan mari kita terapkan Pola Hidup sehat sejak dini untuk menjadikan Indonesia Sehat 2015. 

Tips Pola Hidup Sehat

1. Kurangi makanan berlemak tinggi, seperti mentega, margarine, dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang-kacangan atau biji-bijian. Lupakan jeroan, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yogurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik


2. Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.


3. Pilih makanan atau minuman yang berwarna putih alami (bukan di-bleach). Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warnet coklatnya dari bubuk coklat, merahnya strowbery, kuningnya kunyit, dan hijaunya daun suji. Jangan menambahkan saus, kecap, garam dan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Perbanyak makan buah dan sayuran.


4. Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus, atau ditumis dengan sedikit minyak.


5. Perbanyak minum air putih, mineral 8 gelas sehari, hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh.

Postingan Pertama

Selamat datang di Blog Pribadi saya Teman :)

Saya Nugie Hadi Romanza , saya domisi di kota dingin tepatnya di kota Malang , Jawa timur .

saya adalah seorang penulis , nanti di blog pribadi saya ini akan saya isi tentang artikel dan informasi yang semoga bermanfaat bagi anda semua .

Semoga apa yang saya berikan kepada anda semua akan menjadi hal yang sangat berpengaruh di kehidupan kita dan semoga bisa menjadi hal yang bermanfaat .

sekian dulu yah teman .

Iam Simple , Honest , Kind And Very Perfect